- 10 lekcí po 30 minutách - přístup napořád - pro začátečníky i pokročilé - pro páteř pohyblivou i odolnou - ucelené, vzájemně provázané - každá lekce má své zaměření - jako kurz i samostatné lekce - pohyby posilující i uvolňující - zlepšení vnímavosti a koordinace - úleva od bolesti a dysbalancí - když nemáte moc času, a přece nechcete pospíchat + netradiční e-book o páteři

- 4 online lekce - 4x60 minut vědomého pohybu - zkuste hravé a vnímavé balancování - zlepšete svou orientaci v prostoru - získejte dobrou oporu od nohou i rukou - naučte se tělo vnímat jako celek - zlepšete svou koordinaci - získejte lepší stabilitu i pohyblivost - posilte svou adaptabilitu a odolnost - učte se spolupracovat s gravitací - podpořte spolupráci smyslů - odneste si inspiraci do běžného dne

- online kurz - 8 h audio a video materiálu - interaktivní program - řada praktických cvičení a reflexí - co a k čemu jsou hranice - jak je poznat, sdílet a udržovat - hranice v komunikaci a vztazích - hranice ve vytížení, času a hmotě - hranice vnitřní i vnější - jak pomáhá tělo, dech, všímavost

- NEOMEZENÝ PŘÍSTUP - 5 h audio a video nahrávek - předtočené bloky - 3 x 60 m diskusí na Zoomu (21.1., 25.2., 26.3. 10.00 - 11:00) - prohlubte si témata z 1. kurzu - naučte se cítit a ctít své limity - komunikujte jasněji a jistěji - pozvěte na pomoc tělo a dech - vnímejte, co říkáte slovy i tělem - nacvičte si vymezující jednání - získejte odvahu - osvojte si své rituály a opory - využijte tipy, náměty, cvičení

- online kurz - časově neomezený přístup - 16 h audio a video materiálu - interaktivní program - naučte se cítit a ctít své limity - komunikujte jasněji a jistěji - pečujte o vnitřní i vnější hranice - pozvěte na pomoc tělo a dech - vnímejte, co říkáte slovy i tělem - nacvičte si vymezující jednání - získejte odvahu - osvojte si své rituály a opory - využijte tipy, náměty, cvičení

- 3 tematické lekce - pohyb, dech, meditace - sestavy na 15, 20, 40 a 55 minut - srozumitelné, praktické a celostní pojednání o lymfě a imunitě v souvislostech - několik masážních technik - role stravy, pohybu, dechu - vliv emocí a myšlenek - infolisty s tipy pro běžný život

- online série (5 hod) - srozumitelné informace - co a kde je štítná žláza - jak funguje endokrinní systém - jak je spojen s imunitou a stresem - jak souvisí se spánkem a stravou - jak působí naše hormony - co štítné žláze prospívá a škodí - jak může pomoci jóga a ájurvéda - pohyb, dech i meditace - PDF + infolisty s praktickými tipy - audio a videonahrávky

- 3,5 h záznam webináře - BEZ OMEZENÍ PŘÍSTUPU - podpoří fyzické a duševní zdraví - posílí vaši odolnost a vitalitu - naučí vás lépe regenerovat - učí, jak zavádět změny postupně - vyjde vstříc vaší individualitě - příručka, infolisty a praktické tipy

- 30 meditací - od pár minut po půlhodinu - naučte se zastavovat se - napojte se na sebe - pečujte o své psychické a emoční zdraví - najděte úlevu od bolesti - přispějte ke svému klidu - získejte pravidelnou oporu - objevte novou inspiraci 30% výtěžku jde na projekt Taky jóga - www.knihatakyjoga.cz